KombiFit (vanaf 30 jaar)
Op donderdagavond is er een enthousiaste groep 30-plussers die graag actief zou worden in de sportzaal van het Montaigne Lyceum in Ypenburg. Deze enthousiaste groep zoekt nog zes nieuwe deelnemers om gezamenlijk de sportactiviteiten aan te vangen. Misschien heeft u wel zin om lekker om mee te doen met deze groep?
Om kwart voor acht zal de sportzaal van het Montaigne Lyceum open gaan en begint het gezellig druk te worden en om acht uur zal de training beginnen. Graag beschrijven we voor u een voorbeeld van een training:
“Elke week starten we met een lichte warming-up om de spieren lekker op te warmen. Daarna heeft de docent een klein parcours klaargezet. Eerst wordt er een behendigheidsspel gedaan, daarna wordt er enthousiast over pionnen gesprongen en uiteindelijk moet er ook nog over een kast geklommen, dit alles onder deskundige leiding. Elke deelnemer doet mee op zijn eigen niveau en met name de gezelligheid staat centraal.
Na het parcours doorlopen te hebben wordt er even een kleine pauze ingelast waarin alle materialen in de kast terug kunnen worden gezet en de spullen voor de volgende activiteit naar voren worden gehaald. Elke week wordt er een ander spel gespeeld, deze week is het de beurt aan korfbal, maar andere sporten welke vaak worden gespeeld zijn frisbee, badminton en basketbal. De sport wordt ingeleid met een aantal oefeningen die gerelateerd zijn aan de sport en vervolgens wordt er een onderlinge wedstrijd gespeeld. Tijdens het partijtje wordt er veel gelachen, de ontspanning staat centraal.”
In overleg met de docent stellen de deelnemers elke week een sportief programma samen. In het eerste half uur wordt er met name aandacht besteed aan het bijhouden en/of verbeteren van de conditie zoals spring-, buikspier- en behendigheidsoefeningen. In het tweede deel van de les wordt elke week een andere sport naar voren, veel gespeelde sporten zijn bijvoorbeeld voetbal, basketbal, korfbal, hockey, levend stratego en ultimate frisbee.
Wilt U niet meer in competitieverband sporten, maar wel lekker actief en fit blijven met een gezellige groep? Dan kunt u zelf ook gaan deelnemen aan de trainingen van KombiFit, de trainingen worden elke donderdagavond van 20:00-21:00 uur gegeven in het Montaigne Lyceum. Het Montaigne Lyceum is goed bereikbaar met de fiets, auto of het openbaar vervoer. U kunt zich nu aanmelden voor een proeftraining bij Lynx via telefoon 06-41427845 of e-mail info@lynx-korfbal.nl.